3 τιπς για να πίνεις πιο πολυ νερό

Η υπογλικαιμία πολλές φορές προκαλείται λόγω της αφυδάτωσης επειδή ο οργανισμός χρειάζεται ενυδάτωση και ο εγκέφαλος στέλνει λάθος <<μήνυμα>> και υπάρχει η αίσθηση οτι χρείαζεται να καταναλώσεις κάτι γλυκό.Επίσης όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό τότε έχουμε πιο γρήγορα την αίσθηση της πείνας οπότε και την αυξημένη κατανάλωση φαγητού που πολλές φορές μας προσθέτει επιπλέον θερμίδες και βάρος.Η ενυδάτωση τουυ οργανισμού είναι απαραίτητη για την καλη λειτουργία του εγκεφάλου και όλου του σώματος,για την ενέργεια και την διάυγεια του μυαλού.Μια απο τις βασικές αιτίες του πονοκεφάλου είναι η αφυδάτωση.Σας παρουσιαζω 3 τιπς για να πίνετε νερό και να μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας.Διοτι παν μετρον αριστον!

1) Πινε 2 ποτήρια νερό όταν ξυπνας

Η ενυδάτωση του οργανισμού το πρωί μετα τον ύπνο είναι πολυ σημαντική και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου.

2)Εχε κοντά σου κατα την διάρκεια της ημέρας ενα μπουκάλι με νερό.

Ετσι δεν θα ξεχνάς να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου.

Προσωπικά δεν είμαι υπερ του πλαστικού μπυκαλιού γιατι εκτός απο οτι είναι πολυ βλαβερό για το περιβάλλον είναι βλαβερό για την υγεία.Θα σου προτεινα να πάρεις ένα μπουκάλι πολλών χρήσεων.

3)Μην αντικαθιστάς το νερό με καφέδες και αναψυκτικα.

Αν όλη μέρα πίνεις καφεδες και αναψυκτικα το μόνο που προσφέρεις στον οργανισμό σου είναι ζάχαρη,καφεινη και συντηριτικα και αντι να ενυδατωνεσαι αφυδατώνεσαι.Εαν δεν σου αρέσει τοσο να πίνεις νερό δοκίμασε να βάλεις λιγο αγγούρι ή μια φέτα λεμόνι στο νερό ετσι ωστε να δώσεις λιγο χρώμα και μια πιο ευχάριστη γέυση.

Εσενα πιο τιπ σου αρεσε?Εγω νομίζω τα 2 πρώτα τα έχω στην καθημερινότητα μου και ετσι παντα θυμάμαι να πινω νερό!

#νερο #αφυδατωση